赢咖注册揭示拖延症的四个主要原因
发布时间:2020-02-01 14:13
揭示拖延症的四个主要原因

拖延不需要统治你的生活

有了正确的知识,您将能够训练自己克服拖延症,找到内在的焦点和动力

但是,为了知道如何阻止拖延症影响您的生活,您需要了解为什么

在本文中,您将发现拖延的四个最常见原因

在阅读时,您应注意哪些特定原因与您的生活最相关

认真思考,看看哪些陈述最能引起您的共鸣

我建议您现在花点时间拿笔和纸,然后记下哪些拟议的原因适用于您的拖延症

这样做的原因是,您可以在克服拖延症时运用这些知识:您对拖延症的了解越多,就越容易阻止问题的根源

就像任何优秀的军事指挥官试图尽可能地了解他的对手(以提高其获胜的机会)一样,您应该尝试尽可能多地了解导致您拖延的原因

为了帮助您充分利用本文,我还针对每种原因分别提供了简洁的“治愈方法”

我还建议您花时间对激励方法和技巧进行更多研究

事不宜迟,让我们深入了解一下清单,尝试了解导致您拖延的原因

揭示拖延症的四个主要原因

1.对失败的恐惧

以我的经验,拖延的最常见原因之一是对失败的根深蒂固的恐惧

如果您担心失败的后果,那么逻辑上的扩展是不愿意采取行动

这是因为你保证没有,如果你不尝试的东西(尽管这些说法可以很容易地做出不尝试是一样摆在首位失败-这是一个重要的一点要考虑的)失败

当您害怕失败时,拖延会令人感到安慰

它起到一种保护机制的作用,使您免于遭受实际失败的威胁–而不是一开始就没有尝试的主观性失败

治愈:理解并接受失败不是致命的

大多数错误都可以解决,您将有第二次机会纠正任何错误

显然,不要以失败的心态来从事一项任务……但是要意识到错误的确会发生

此外,训练自己以了解失败的举动实际上比失败的执行更糟糕

如果尝试失败,您至少有机会从错误中学习

如果您从未尝试过,那么您什么都没显示

2.过度完美主义

拖延的另一个常见原因是过度完美主义

如果您是一个自白的完美主义者,那么您可能会很难采取行动,除非您知道自己可以做的事会令您完全满意

当您必须尝试一些新的东西或不同于您以前的方法时,这将成为一个问题

由于根深蒂固的完美主义者的心态,您将有意识或无意识地担心能否达到自己喜欢的最终状态

为您所做的工作感到自豪,并希望做到最好,这是一件很棒的事

但是,当您对想要完成的事情的心理印象实际上超出了您可以合理预期做的事情时,您就会遇到问题

基本上,您知道自己做不到想要的事情……因此,什么都不做变得容易

这种过分的完美主义会鼓励您推迟尝试某项任务,直到您认为自己可以完美完成为止,从而拖延了进度

在许多方面,这类似于我上面概述的“害怕失败”的概念

除了担心自己根本无法成功之外,您担心自己无法达到自己的高标准

治愈:力求做到最好,并对输出感到满意

接受没有完美的工作(尤其是如果其他人会批评您的工作–他们对完美的想法会与您的想法不同)

赢咖注册

3.低能量水平

拖延的另一个常见原因是能量水平低

如果您缺乏精力,那么有理由认为您根本不会做太多事情

这是我们这些相对不健康的生活方式的普遍原因

无论您的睡眠不足以“为电池充电”,还是饮食使您感到疲倦和疲倦,生活方式因素都可能会影响您起床并采取行动的倾向

您应该能够轻松地识别出生活中的这个问题:如果您想保持活跃和多产,而只是缺乏身体上的精力(例如,思想愿意但肉体没有),那么您可能正在遭受低能量水平

治愈:致力于发展更健康的生活方式

尝试睡眠,饮食和运动,找到适合自己的平衡

在线上有大量有用的信息,可供您选择积极的生活方式-而且您可能已经对可以做出的改变有了相当不错的认识

如果您无法获得任何积极的结果(就提高能量水平而言),那么请考虑咨询医疗保健专业人员,以防出现低能量的根本原因需要全面的医疗

4.缺乏重点

生活中缺乏重点是拖延的另一个常见原因

尽管有些人喜欢宣称“不知道要去哪里的人总是走得更远”,但是这种成语与我们中那些倾向于拖延的人并不太相称

如果您经常感到无方向,或者您实际上没有人生目标,那么您可能会缺乏专注力

如果您没有设定任何目标,那么几乎可以确定您将缺乏重点-因为您没有实现目标

您可能会觉得自己好像只是在漂流一生

这种缺乏专注力会阻止您进入“终点”,从而拖延了脚步

取而代之的是,您将在此刻消耗所有精力,而没有任何东西可以指导您提高生产力

当我年轻的时候,我因为缺乏专注而遭受了极大的痛苦

我没有很强的目标要实现,所以大部分时间我都烦躁不安

直到我学会了有效的目标设定技巧后,我才能够克服拖延症,并一生实现更多目标

赢咖平台注册

这些天,我为自己所做的一切设定目标

我有适合自己的健康目标(例如,到年底要蹲下体重两倍),也可以制定长期财务目标

治愈:为自己设定一些鼓舞人心的目标

重要的是,将门槛设置得足够高以鼓励您采取行动,但不要过高而使您很可能失败(这不利于您的动力和动力)

一个好的目标会鼓励您采取行动,因为您不想因未能实现自己打算要做的事情而失望

结论

您现在应该对拖延的主要原因有深刻的了解

在此阶段至关重要的是找到最能说明您问题的原因

正如我在本文引言中提到的那样,了解造成拖延症的原因将使您有能力进行反击

一旦理解了拖延的原因,就可以采取措施克服问题,体验更加充实的生活

我打败了拖延症,各行各业的其他人也设法做到了

您没有理由不能做同样的事情–现在是您外出谋生的机会

赢咖平台注册综合报道

购买咨询电话
4008-258544
sitemap sitemap